0時頃寝て11時ごろ起床。 月経困難症に見舞われて外出はできたものの、その後はダウンしてつらい一日だった。 朝食を摂ったあと、主人と話してひとりで外に出かけることにして、UVケアをした。 本当は毎日した方がいいのだけれど、うつで参っていると日々の…